認知行動療法を取り入れ、たくさんのイラストと分かりやすい文章で、自分の心の動きの理解や問題解決方法を習得することを目的とした自学自習型ワークブックです。

【こんな方におすすめ】
・怒りをうまく表現できない方（すぐ怒る、怒りをおさえられない、逆に怒れない、など）
・ゆううつな気分、不安感、意欲や集中力の低下、イライラ感などに悩まされている方
・認知行動療法を試してみたい方

【「新・こころのトレーニング」冊子構成】

●オリエンテーション
　私たちの心はどのような仕組みをしているのか学びます。

●Ａ－１「怒りってなんだろう？」
　「怒り」の本当の意味、上手な付き合い方を学びます。

●Ａ－２「怒れないのはなぜ？」
　実は怒れないのも問題です。正しい怒りの表し方を学びます。

●Ｂ－１「問題の解決法を知る」
　問題の種類を知り、種類別に問題解決法を学びます。

●Ｂ－２「自分が気付いていない問題って？」
　問題への取り組み方タイプを知り、それぞれに合った問題解決法を学びます。

●新冊子Ｃ－１「不安ってなんだろう？」
　不安になる仕組みを学び、問題のない不安と問題のある不安があることを学びます。

●新冊子Ｃ－２「不安の対処法を知る」
　不安な気持ちを調整する方法を学びます。
５００
●まとめ
　「人生予測」をすることで、ワークブックで学んだことを未来に生かせるよう備えます。


【仕様】

A4判12ページ×6冊＋A3判Z折×2種（全80ページ）
全ページ１色　２穴つき

【備考】
・監修：堀越勝（国立精神・神経医療研究センター 認知行動療法センター 指導研修部長）